10 EFEITOS DA ANSIEDADE EM NOSSO CORPO

O stress, também chamado de ansiedade , é uma resposta do nosso organismo contra o que nos rodeia, o que pensamos. 10 Efeitos da Ansiedade.
Um fato estressante não é necessariamente algo negativo. Uma situação estressante, você fará com que nosso corpo e nossa mente se movimente para resolver aquilo que nos ameaça. Por exemplo, se eu estou jogando futebol e vem um contrário para marcar meu gol, reajo rápido para tentar tirar a bola. Darei uma resposta de stress: tensarei meus músculos, acelerar a minha frequência cardíaca…

10 Efeitos da Ansiedade

É útil a ansiedade?

Pois sim, é e muito. A ansiedade permite que as pessoas a resolver e agir em situações cotidianas. De fato é, em grande medida, uma emoção que nos ajudou a sobreviver como espécie. A ansiedade faz com que o nosso corpo reaja conseguindo que estejamos alerta. Faz com que o coração esteja preparado para alimentar os músculos, faz com que estejamos preparados para usar todos os nossos recursos com o fim de resolver a situação que se nos apresenta.

A ansiedade faz com que o nosso corpo reaja conseguindo que estejamos alerta

Quando a ansiedade se cronifica ocorrem episódios muito intensos, com freqüência pode acabar definindo diferentes transtornos de ansiedade: transtorno obsessivo-compulsivo , transtorno de ansiedade generalizada , fobias , stress pós-traumático e crise de ansiedade, ataques de pânico, O organismo gera uma série de reações físicas, produto da ansiedade, que têm o objetivo de garantir a sobrevivência da pessoa.
É curioso que o corpo e a mente humana não tenham podido evoluir muito desde o aparecimento dos primeiros homens. A realidade é que como reagimos diante de um tigre que vai nos atacar que, antes de um exame. O problema surge quando o corpo responde do mesmo modo diante de um exame que, perante o ataque de um leão e não somos capazes de entender o que é que nos está acontecendo.

O top 10 efeitos da ansiedade no corpo

Vejamos os 10 efeitos da ansiedade no corpo mais atraentes e interessantes. Para entender melhor o stress em geral, vamos nos colocar diante de uma situação: vai nos atacar um leão. Isso pode nos servir para extrapolarlo às situações do dia-a-dia, e vai nos ajudar a entender o porquê das crises de ansiedade:

As pupilas

se dilatam para conseguir captar mais luz, e, talvez assim, ser capazes de perceber algum objeto que sirva para defender-se de ficar longe do perigo. Ter uma dilatação pupilar excessiva durante longos períodos de tempo, como resultado de um estado de alerta é mantido, produzirá uma fotofobia desconforto intenso nos olhos para ambientes iluminados. Além disso, podem produzir luzes” e dificuldades para se concentrar de forma adequada os objetos.

As glândulas salivares

reduzem a produção de saliva. Não nos esqueçamos de que a chave para o organismo é defender-se. Em momentos de alerta máximo, é fundamental cuidar do músculo, é quem nos salvará com maior probabilidade seja atacando, correndo… salivação humana pára porque guarda o líquido para suar. Deste modo se resfria o músculo e facilitará que faça a sua função de sobrevivência. Se as glândulas salivares deixam de funcionar, notaremos a boca seca.

As glândulas gastrointestinais

ocorre uma vasoconstrição e diminuição da secreção de sucos gástricos. Digamos que, se temos comido algo não é importante, depois de passada a turbulência, é prioritário sobreviver. Destinar-Se-ão todos os recursos para outros aspectos mais necessários. 10 Efeitos da Ansiedade

Aumento da transpiração:

as glândulas sudoríparas aumentam a quantidade de suor, como dissemos antes, para arrefecer o músculo e para entregar às mãos de lubrificação e proteção na hora de subirnos a uma árvore balançar algum objeto como defesa. Por esta razão, e pela dilatação dos poros para deixar escapar o calor, ocorrem os calafrios associados, muitas vezes, a ansiedade. 10 Efeitos da Ansiedade

Veias e artérias 10 Efeitos da Ansiedade

Em geral, todas as veias e artérias do nosso corpo com contraem para fazer circular mais rapidamente do sangue para os músculos. De facto, só a circulação nessa região do corpo se expande, levando alimento se há a necessidade de atacar para se defender. Alguns de dores de cabeça que são causadas por ansiedade têm a sua explicação na vasoconstrição, que pode chegar a ocorrer na cabeça. Nada grave, mas sim, muito irritante. O mesmo pode ser dito de alguns tipos de hipertensão arterial.

O coração

é o responsável pelo bombeamento de alimento para o músculo, ativa e bate com mais força e intensidade para obtê-lo. Ao mesmo tempo, as veias e artérias se preparam para conduzir a corrente de forma rápida, produzindo uma contração intensa na maioria das áreas do corpo menos, precisamente, nos músculos. Devido a estas reações ocorrem taquicardia e extrasístoles.

Os pulmões

têm de apresentar um elemento principal para o músculo, o oxigênio. Para obtê-lo, os brônquios se dilatam. Devido a este efeito, se tomamos muito oxigênio e não o consumimos, por não estar realmente diante de um perigo que demanda uma resposta muscular, a pessoa começa a hiperventilar. O excesso de oxigênio produz tontura e instabilidade , favorecendo pensamentos sobre desmaios e perda de consciência. Há que se destacar que realmente não faz falta respirar muito rápido para acabar hiperventilando, a dilatação do brônquio é suficiente para produzi-lo. Por esta razão, propõe-se como solução respirar em um saco: ao respirar o próprio dióxido de carbono durante alguns minutos se reduzem os níveis de oxigênio e os sintomas desaparecerem rapidamente. Além disso, devido a estas alterações dos pulmões contra a ansiedade são muitas vezes produzidos pressões no peito, facilmente asociables a outras causas, como a de estar a sofrer um que acrescentar que o excesso de oxigênio também favorece a sensação de desrealizacão e estranheza com relação ao que acontece ao redor. Eu recomendo que você dê uma olhada neste artigo, se este sintoma lhe é familiar.

O fígado

começa a liberar glicose para fornecer alimento ao músculo. Portanto, aumenta a concentração de açúcar no sangue.

Rim

tende a produzir menos urina pela mesma razão que as glândulas salivares se tornam mais lentos: economizar líquidos. Curiosamente a vez da bexiga costuma receber a ordem de esvaziamento e remover peso desnecessário. De facto, é frequente ver que diante de situações de ansiedade, como um exame, muitas pessoas visitam a casa de banho com frequência, mesmo que não tenham grande quantidade de urina acumulada.

O intestino

em função da predisposição individual tende a paralisar a digestão e eliminação dos alimentos. Podendo produzir espasmos na musculatura intestinal, acompanhados de possíveis dores.

Ansiedade pode ser perigoso para sua saúde

Assim, a ansiedade é uma resposta muito complexa e que pode ir acompanhada de inúmeros efeitos físicos e emocionais. A dificuldade para engolir , até a ocorrência de obsessões , existe uma infinidade de reações associadas a esta resposta do organismo. Para trabalhar as características e estratégias que são a causa da maior parte dos efeitos da ansiedade no corpo, lhe recomendo que leia o artigo: técnica de detecção e enfrentamento da conseqüência temida (DACT), este artigo e os que têm que ver com o DACT , podem ajudá-lo a compreender ainda melhor a conexão entre a mente e o corpo.

Conclusão

10 Efeitos da ansiedade no corpo. Como lhe parece interessante esta informação? Você se interessa por psicologia? Deixe-nos um comentário sobre os 10 efeitos da ansiedade em você em pessoas que conhece. Ajude a divulgar a psicologia. Partilhe este artigo nas redes sociais.

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ANSIEDADE DE SEPARAÇÃO – VOCÊ SABE O QUE É ISSO?

Você sabia que depois de um divórcio, você pode sofrer de ansiedade de separação? Quer saber mais sobre isso? Gosto neste artigo e descubra do que se trata o transtorno de ansiedade.

O que é Ansiedade de Separação?

A ansiedade de separação é uma complicação que ocorre geralmente na infância, mas neste artigo vamos apresentar a partir de duas perspectivas, a da criança e a do adulto. Será sempre um gole amargo que muitas famílias passam. Embora seja de natureza amigável, em algum momento vai gerar preocupação, nervosismo e angústia.
Apesar de criar uma caixa de desassossego bastante geral, o que complica a situação, não é um problema que não se possa resolver. A baixa auto-estima e a insegurança são parte do transtorno de ansiedade de separação.

Ansiedade de Separação – Você Sofre disso?

Quando você é uma criança, é necessário que você preste atenção e que seus pais se cuidem, algo muito natural, uma vez que seus pais devem proteger-se. No entanto, se existe uma super proteção isso pode trazer problemas muito grandes para a sua vida, não apenas na infância e adolescência, mas também na fase adulta.

Causas Ansiedade de Separação

As causas da ansiedade de separação podem ser variáveis, 97% das experiências têm a ver com as situações vividas na infância como super proteção, ou ter sido vítima de experiências de caráter traumático, como: bullying, abuso físico, violação, perda de alguém querido, entre outros.
Este problema também pode ser originado de medos que estão hospedados em sua psique que não foi possível eliminar (medo de estar só, sentir dor, da depressão, da solidão) e que começam a apresentar-se na idade adulta.

Quando você é adulto estes problemas podem gerar dificuldades como: o divórcio, a distância de um ser querido, mãe, pai ou amado, afastamento do lar, entre outros.

Ansiedade de Separação

Sintomas de ansiedade de separação

1# Dificuldades na Personalidade:

Quando há ansiedade de separação aparecem mudanças drásticas na personalidade da pessoa que a sofre. A angústia é a emoção que reina sobre o paciente, conseguindo uma mudança no estado de espírito do paciente. Isso resulta em uma pessoa depressiva, submissa e é provável que você sinta-se em estado permanente de culpa.

2# Mudanças nas rotinas:

Quando se sofre de ansiedade de separação, o indivíduo perde a incapacidade para realizar as suas atividades do dia-a-dia. A angústia provoca uma falta de concentração, diminuindo o rendimento e provocando dificuldades como a perda do emprego.

3# Físicos:

Os sintomas físicos mais comuns para o aparecimento da ansiedade de separação são: vómitos, dores de cabeça, tonturas, taquicardia, mal-estar a nível do estômago, insônia ou dificuldade para dormir entre outros. Estes podem variar de acordo com o grau de ansiedade que se experimenta.

Como evitar a ansiedade de separação ou divórcio

Você apresente sintomas de ansiedade de separação e afeta sua vida diária? Você deve ir a um especialista, se esta for muito grave, para que se apresente o tratamento que mais se adapta ao seu problema. No entanto, se você ainda não é muito aguda, há alguns pontos que deve ter em conta e que você não deve dar por entendido quando se trata de ansiedade de separação.
Um divórcio envolve a separação de um casal, não a sua ruptura com a sua família que lhe custou a formar. Por isso, não se sinta culpado se é uma separação em bons termos (sem dramas e com naturalidade) e seus filhos ganham com a mesma.

Ansiedade de Separação – Divórcio não é Luto

Quanto ao seu estado sentimental o melhor para que a sua ansiedade de separação não se agrave, é que você passe um tempo de luto pelo divórcio. No entanto, não se preocupe, mais cedo ou mais tarde se recuperaras e começar a ver algumas vantagens em relação ao seu estado de solteiro.

Conclusão

A melhor maneira para evitar os problemas econômicos produzidos pelo divórcio e não cair na ansiedade é adotar e manter uma atitude de conciliação. Se a outra parte não quer ter a melhor das atitudes, o ideal é que tome distância e deixe que o seu advogado se entenda com ele.
O que você acha deste artigo? Lembre-se, o divórcio pode ser uma preocupação ou uma tranquilidade, dependendo de como tentar lidar com isso.

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ANSIEDADE AO DIRIGIR: ISSO É NORMAL?

Você sabe o que é ansiedade ao dirigir? Você sabe de uma pessoa que tenha tido medo de dirigir? ou, na sua ausência, tu mesmo? Se suas respostas foram positivas, o tranquilo! nós explicaremos de que trata.

amaxofobia

Ansiedade ao dirigir: Amaxofobia

A ansiedade ao dirigir ou estar na frente de um volante, é melhor conhecido em psicologia, em seu estado mais agudo como a amaxofobia. De acordo com uma análise global, 33% das pessoas que conduzem sofrem deste distúrbio a nível mundial, sendo o sexo feminino mais propensas a desenvolvê-la.
O problema da ansiedade ao dirigir é quando aparece de forma exagerada, irracional, distorcida e sem nenhum tipo de controle.
Para a maioria das pessoas esse não é um problema, já que acreditam que se pode resolver. Isto é devido a que a maioria confunde com o medo que têm os novos condutores e que vão controlando depois. No entanto, a amaxofobia paralisa a vida de quem o sofre.

Sintomas deste tipo de ansiedade

Quando sofremos de ansiedade, você pode experimentar diversas emoções, sentimento e reações físicas que podem ir desde o mais leve até a mais aguda. Algumas destas são: Medo paralisante com apenas pensar no fato, a incapacidade para conduzir, sudorese, cefaléia, taquicardia, secura na cavidade bucal, tonturas, entre outras.

Além disso, aparecem sentimentos de desrealización na hora de dirigir, um sentimento constante de que em algum momento ocorrerá um desastre ou haverá uma falha, desculpas comuns para não dirigir.

ansiedade ao dirigir

Quem mais sofre de ansiedade ao dirigir?

1# Condutores novos:

Todos os motoristas ao princípio experimentam a frustração e o estresse de enfrentar o trânsito. Três por cento deles não consegue suportar a ansiedade que isso lhe produz e determina que o melhor é abandonar a condução. A maior parte desta percentagem termina por se sentir fracassado por não ter aprendido a dirigir.

2# Condutor habitual experiência:

São aquelas pessoas que, depois de ter passado um tempo dirigindo começam a manifestar episódios de ansiedade, principalmente nas auto-estradas sem antes ter apresentado uma história de ansiedade em outros lugares. É comum que está presente durante as jornadas árduas de trabalho e de stress pessoas.

3# Condutores com experiências traumáticas:

Neste grupo a ansiedade ao dirigir se desenvolve logo depois que o indivíduo sofre um acidente de trânsito ou a seus familiares. Para eles, estar na frente de um volante é passar pela mesma situação outra vez. Esta atividade cria uma resposta imediata ativando os níveis de ansiedade.

Como Tratar a Ansiedade ao Dirigir?

É muito difícil ser capaz de superar a ansiedade ao dirigir, se não se tem nenhum tipo de auxílio, mais se estamos em um estado em que os sintomas estão muito avançados. Não obstante, com um tratamento realizado de forma adequada pode ser alcançada. Em seguida, apresentamos-lhe algumas dicas para que você possa começar a tratar o seu problema.

1# Fala de seus medos:

Comunicar o medo que tens é muito importante, já que ajuda a aceitar o problema que você está passando. Colocar suas emoções em palavras é essencial neste processo de cura da ansiedade ao dirigir.

2# Evita a tensão:

Sabemos que implica lidar com seus riscos, no entanto, o que você está fazendo esta ação não significa que você terá um acidente. Você tem que fazê-lo de forma responsável e alerta. Experimenta a minimizar sua ansiedade ao dirigir com métodos de relaxamento, e até mesmo faze-os antes de usar.

3# Não voltes a dirigir de forma drástica:

Para combater a ansiedade ao dirigir você não deve fazê-lo de um golpe, mas você tem que começar com coisas simples como colocar em frente ao volante de alguns minutos, em seguida, ir para lugares curtos como o supermercado mais próximo. Faça a revisão necessária do automóvel para que calmes um pouco sua ansiedade (os espelhos, o assento, o combustível, etc) e condiciona o seu ambiente (tu música, os acessórios que tem no carro, etc).

Conclusão

Você gostou de nossas dicas para atacar a ansiedade ao dirigir? Lembre-se que todo problema tem uma solução, basta que encontrar a mais adequada para isso.

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